Méditation Pleine Présence
Qu'est-ce que la Méditation Pleine Présence ?
La Méditation Pleine Présence, ou Introspection Sensorielle, est le moment où au cœur de son silence, dans une posture confortable de son choix, l’attention de la personne est résolument orientée sur le corps. Guidée par le praticien, la personne prend alors le temps de percevoir ses modulations physiques et leurs résonances psychiques.
Dans cet état, à la fois on s’observe et on laisse son corps se relâcher pour atteindre un nouvel équilibre.
La personne apprend à accueillir l’émergence de nouvelles pensées, de nouvelles possibilités d’être à soi et au monde afin de nourrir sa vie quotidienne.
La méditation Pleine Présence s’inscrit dans une vision laïque. Elle est en lien avec le courant humaniste qui voit une propension naturelle poussant l’homme à devenir la meilleure version de lui-même.
Ses bénéfices
Prendre un moment pour se régénérer dans un lieu de soi à l’abris de l’agitation extérieure…
Ouvre la porte à la bienveillance
La Méditation Pleine Présence développe les qualités de la nature humaine. En cela, elle permet d’ouvrir ses capacités relationnelles comme l’empathie, la bienveillance, la compassion et l’altérité.
Développer une qualité perceptive maximale
Grâce à la Méditation Pleine Présence, nous percevons ce que la perception non entrainée ne nous permet pas de percevoir. Dans ce contexte, devenir pleinement présent c’est percevoir un maximum de choses tout en réalisant un minimum d’effort attentionnel.
Accueillir l’émergence de nouveaux possibles
La pleine présence optimise les capacités cognitives. Elle développe notamment la perception, l’attention et la conscience. La méditation est en cela un point de départ de nouvelles compréhensions, de nouvelles envies comme autant d’évidences se révélant de façon spontanée, non-réfléchie.
Développer une attitude positive et accueillante
Être présent à soi invite à réceptionner le mieux possible tous les événements de sa vie et à en faire le meilleur usage dans sa relation aux autres.
La Méditation Pleine Présence en SPP
La pratique de la Méditation Pleine présence se découvre en cabinet ou en stage, où elle y trouve une large place. Son enseignement respecte une progression mise au point par Danis Bois appelée Full-Presence Educational Process. Elle compte plusieurs étapes pour guider la personne vers l’éveil de son silence intérieur habité de sa présence.
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