La Gymnastique Sensorielle
Qu'est-ce que la Gymnastique Sensorielle ?
La Gymnastique Sensorielle est un enchainement de postures relâchées et de mouvements lents qui respectent la physiologie du corps. L’étirement tissulaire provoqué par la main du praticien dans l’accompagnement manuel est remplacé par le geste de la personne pour produire les mêmes effets.
La personne gagne en autonomie : Elle prend une part plus active dans son processus !
En pratiquant la Gymnastique Sensorielle, la personne va poursuivre le travail de régulation et découvrir une nouvelle manière de mettre son corps en mouvement. Cette façon de se mouvoir permet d’optimiser la conscience du corps et de d’enrichir la liberté de mouvement.
Ses bénéfices
sur le corps...
- Relâcher les tensions articulaires, ligamentaires et tendineuses
- Relâcher tissus et vaisseaux sanguins : la personne ressent davantage de chaleur
- Calmer et réguler le système cardio pulmonaire chacun (re)trouver son rythme
- Gérer les états douloureux par l’attention à la globalité du corps en mouvement
- Libérer la vitalité retenue dans nos crispations, blocages et tensions
- Stimuler la proprioception et la cohérence des fascias
- Trouver et respecter les limites de son corps
- Faire de son corps un terrain d’expérience sensorielle : les sensations donnent du sens…
sur le psychique...
- Soutenir l’attention, éviter les déperditions
- Développer le lien avec l’intelligence corporelle : le corps devient un allié dans la prise de décision
- Développer le sentiment de globalité : la personne se retrouve et est moins dispersée, morcelée dans sa vie
- Développer la proprioception : la personne se recentre et prends de nouveaux repères dans son corps et dans l’espace.
- Soutenir les objectifs de vie : percevoir de nouvelles orientations dans son geste comme de nouvelles voies d’accès pour son projet
- Calmer les émotions : relâcher son corps en mouvement c’est relâcher les peurs du mental !
- Développer le sentiment de soi : ressentir son corps, devenir plus présent à soi et s’autonomiser par rapport à nos bagages éducatifs..
Ses principes fondamentaux
Il y a deux temps forts en Gymnastique Sensorielle : l’apprentissage de « mouvements codifiés » d’une part, et la pratique du « mouvement libre » d’autre part.
Le mouvement Codifié est structuré à partir de la physiologie du corps, selon les séquences d’enroulements et de déroulements des fascias.
La pratique des mouvements codifiés permet de visiter des orientations, des amplitudes, des coordinations articulaires inhabituelles qui vont permettre d’enrichir notre vocabulaire gestuel.
Le mouvement libre est par définition l’exécution d’un geste non codifié, réalisé de manière spontanée. C’est dans le mouvement libre que la personne va exprimer toute la liberté gagnée et laisser apparaitre son intériorité.
En neurosciences nous savons que le mouvement du corps est en lien avec la construction de l’identité.
Aussi, l’apprentissage de la Gymnastique Sensorielle est la possibilité de faire de son geste une opportunité de mieux se connaitre.
La gymnastique sensorielle en SPP
Lors des séances en cabinet, la Gymnastique Sensorielle s’apprend d’abord en position assise, avec des gestes simples et efficaces. La première approche en Gymnastique Sensorielle se fait souvent à la fin d’une séance d’accompagnement manuel en cabinet. Le guidage verbal du praticien décrit l’action à réaliser, les éléments anatomiques en présence pour créer un moment de bien-être et de découverte de son corps en mouvement.
Par la suite, la personne est invitée à se mettre debout pour effectuer sa gestuelle. Elle peut, selon ses besoins, poursuivre l’exploration de la Gymnastique Sensorielle en groupe, dans lequel la dimension sociale de l’apprentissage entrera en jeu.
Pour résumer, la personne commence son processus allongée en cabinet connectée à elle-même, puis assise en mouvement depuis son intériorité et enfin verticalisée, en interaction avec le monde !
Je réserve ma séance
Je réserve ma séance
Nos accompagnements
Découvrez nos différents types d’accompagnements en somato-psychopédagogie et développement personnel
Séances individuelles
Le point de départ de notre accompagnement
Ateliers
Des sessions en groupe pour mieux se percevoir
Stages
Enrichir le rapport à soi au contact du monde
Une question ?
Contactez-nous, nous sommes à votre écoute…